16 lat

[...] Am J Physiol. 1995 Apr;268(4 Pt 1):E595-603. Samra JS, Clark ML, Humphreys SM, Macdonald IA, Matthews DR, Frayn KN. Effects of morning rise in cortisol concentration on regulation of lipolysis in subcutaneous adipose tissue. Am J Physiol. 1996 Dec;271(6 Pt 1):E996-1002. Papanicolaou DA, Mullen N, Kyrou I, Nieman LK. Nighttime salivary cortisol: [...]

[...] Fast 5 (19/5) czy LeanGains/Jem Nie jem (16/8) nie sa dlugo w obiegu. i teraz kolejna rzecz: to co na papierku nie do konca moze zachecac tj. nie zniecheca ale dla osob od n lat odzywiajacych sie wedlug utartych regul (posilek co 2-3h/nie wiecej niz 30g bialka,itd.) - ciezko jest przerzucic sie na taki sposob myslenia. Tymbardzije diety [...]

[...] nas - to jest najwazniejsze, dobieranie wszystkiego pod siebie, sugerowanie sie tym co mowi nasze cialo. Fakt na poczatku przygody to jest ciezkie - ale po x miesiacach czy latach juz powinnismy wiedziec co mozemy i kiedy mozemy. Ja trafilem przypadkiem na post binia pozniej Marcina (leangains) zaczalem czytac wiecej i wiecej nie tyle opini osob [...]

[...] Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-23 16:10:24 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-23 16:10:58 co się ich najadłam x lat temu :D zawsze lubiałam je jeszcze zgniatać i jeść takie mega cieńkie %-) Teraz zaczej bym ich nie tknęła, za bardzo mi zalatują chemią

Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]

[...] gorszej drogi ale taka jest prawda że jeżeli sam ktoś nie spróbuje to się nie przekona(za rok na redukcji skusze się) może okazać się że to mu bardziej odpowiada BTW kilka lat(przez) temu można powiedzieć że nieświadomie stosowałem ta dietę możne niebyła ona zbyt zdrowa(w aspekcie jakości posiłków) ale nigdy problemu z nadwaga nie miałem przy [...]

....ale jeszcze wiele lat swietlnych minie zanim ludzie zrozumieja (wiekszosc) ze dieta to nie tylko ryz + kurak na parze Poprzednią masę tylko tak jechałem i skończyło się obrzydzeniem do ryżu w takim stopniu, że do tej pory, a minęło już ponad pół roku nadal mi nie smakuje, a podawałem go już w różnych formach Ktoś tam pisał o bułce i jej [...]

[...] ze to jedyna sluszna droga .....nie do konca -> a na pewno nie dla wszystkich! kiryl3 nie da sie ukryc ze tak odzywiali sie pierwsi ludzie wiadomo ze minelo wiele tysiecy lat ale tak zostalismy stworzeni jakby to nie bylo kompletnie prawda i ze tak wiele czy drastycznie wszystko sie pozmienialo - to pytanie dlaczego mamy tylko 1 hormon aby [...]

[...] sniadanie to byla dla mnie katorga. Zoładek rano mam wielkosci 1 grosika chyba. Jedynie co wchodzi bez problemu to woda. Posilek Tak samo z reszta drugie sniadanie. Kilka lat temu - kiedy jeszcze tyle nie wiedzialem/nie czytalem/nie interesowalem sie - myslalem ze to jedyna sluszna droga. Wiec konczylo sie na stresie podwojnym. Nie dosc ze [...]

[...] sie z problemami jelitowymi), ramiona i plecy ladnie zarysowane. Ale najwazniejsze jest dla mnie to ze mam wiecej energii i sily, jem ok 2000kcal dziennie (pamietam jak 3 lata temu walczylam z ano, 2 lata temu byly odruchy bulimiczne a rok temu moja dieta opierala sie na twarozkach i salacie) a dzisiaj? Dzisiaj to nie potrafie wyobrazic sobie [...]

Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]

Coraz wiecej zaczyna sie pojawiać pytań w związku z zmiana sposobu myslenia czy samego odzywniana się. Wiele mitow legło w gruzach. Przez lata bylismy karmieni - glownie przez trenerów/dietetyków - nie ma co uktywac nie działających w swoim imieniu a raczej swoich sponsorów/pracodawców. Wiec nie raz pewnie przechytaliscie o wszechogarniajacym nas [...]

powiem tak cierpialem na dokladnie chyba to samo, straszna rzecz, dal innych to jest nie zrozumiale do puki sie tego nie doswiadczy u mnie zaczelo sie w wieku 16 lat zawsze wraz z nadejsciem jesieni bylem chory az do maja, jedyna przerewa to wakacje kiedy czulem sie lepiej, praktycznie caly czas mialem temperature okolo 37,5 z wyjatkami ze co [...]

a co jeśli chodzi o kreatynę, mam 16 lat i nie wiem czy nie jest czaem za wcześnie. chociaż znam ludzi w moim wieku stosujących kreatynę. I jeszcze co do kreatyny to po jakim czasie odniosę jakiś skutki?? Cz poodstawienu kreatyne masa spadnie czy nadal będzie utrzymywał się ten sam poziom, przy treningach, ale już beż żadnych suplementów? Z gory [...]

czesc mam 16 lat waze 54kg i mam 154cm wzrostu.Mam pytanko.Duzo cwicze i nie mam juz czego spalac bo strasznie wychudlem co prawda zostalo troche miesni. chcialbym brac kreatynie i gainera tylko boje sie ze moge przestac po tym rosnac.odpowiedzcie co o tym sadzicie...

Hejka ja mam 16 lat mój starszy 176 starsza 160 a ja 178 cm chcem urosnąc minimum z 6 cm od 1 roku nieurosłem ani cm som jednak sposoby na wzrost 1 Bieganie mam na myśli bieg minimum 10 kilometrów 2 zwisanie na drązku 3 nie garbienie sie 4 pływanie 5 Hgh suplemat tani ok 40 zł za 60 kaps 6 spanie minimum 10/24 h 7 białko nie tak jak piszom [...]

O bleeee #-P Z klimą można mieć nieciekawe przygody – przestrzegam przed przewianiem okolic policzków koło uszu – można sobie zafundować porażenie nerwu twarzowego. Nieciekawa sprawa – zdarzyło mi się coś takiego w wieku chyba 16 lat – miesiąc w szpitalu plus nadal mam delikatnie niesymetryczna mimikę…%-) %-) %-)

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

Dzień dobry. Mam nadzieję, że temat jeszcze jest aktywny. Mam jedno pytanie odnośnie testosteronu... Mam 50 lat, patrząc wstecz teraz widzę, że zawsze miałem za niski poziom testosteronu - miałem niewielką ginekomastię, tendencję do +10kg, byłem raczej słabszy fizycznie niż kumple, bardziej "ciapowaty" ;) mniej agresywny. Na szczęście libido [...]

no ja słyszałem dużo dobrego o tym trenie, ale to opinie sprzed paru lat. tak szczerze myślę, że albo w późniejszych partiach ten tren się zj**ał, albo masowo na polskę wały poszły (może nawet tutaj robione, ch** go wie z tymi polakami ; /). ja mam na 100 % wała także seb28 miał pewnie jakiś wcześniejszy lot, tak jak pisze - taki ciemny trenik to [...]